Video-Analyse: Kreuzheben

**larsS** · 01.01.2011, 23:36

...ich dachte erst das wäre zeitlupe

...vor allem die abwärtsphase darf ruhig etwas schneller sein und hier die hüfte mehr beugen

..ansonsten: mehr spannung,brust raus

**roccat** · 02.01.2011, 00:00

findet ihr nicht, dass er in der unteren LWS zu sehr einrundet?

das sieht alles irgendwie nicht ernsthaft aus... hast du da hausschluppen an?!

**larsS** · 02.01.2011, 00:20

Zitat von roccat

das sieht alles irgendwie nicht ernsthaft aus... hast du da hausschluppen an?!

..sieht bisschen aus wie morgengymnastik

**roccat** · 02.01.2011, 00:48

Zitat von larsS

..sieht bisschen aus wie morgengymnastik

stimmt

, aber es sieht mir mehr nach einem feinen herr aus, der sich keine trainingsorientierte kleidung anziehen will. nicht böse gemeint, aber in den dingern hat man doch keinen halt...

und was sagst du zu meiner vermutung mit der LWS?

**larsS** · 02.01.2011, 01:09

Zitat von roccat

und was sagst du zu meiner vermutung mit der LWS?

..schon etwas...fehlt eben spannung

**Lochham** · 02.01.2011, 09:38

Hallo,
was habt ihr alle gegen meine Hausschuhe

Wenn ich dann mal richtig trainiere, mache ich es schon barfuss. War jetzt nur mal ein Versuch die Technik richtig auszuführen, war auch fast kein Gewicht und deshalb ein wenig schüchtern ausgeführt.

Wie kann ich die Krümmung in der unteren LWS beheben?

Vielen Dank im Voraus

**sloove** · 02.01.2011, 09:41

ich will den thread hier nich hijacken, aber laut nem youtube vid von ner BB seite (stronglifts), sollte es runter schneller gehen, ich weiß grad net wieso bin auch anfänger und hasb bis jeztt wohl immer zu langsam gemacht, aber die bezeichnen das als bad technique:

hier deren videos, kann wer was dazu sagen?

edit:

bin zu doof um youtube hier direkt zu zeigen, hier die links:

Good dead lift technique:
http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0...eature=related

Bad deadlift technique:
http://www.youtube.com/watch?v=MQ2gX...eature=related

**Lochham** · 02.01.2011, 10:27

Naja, ich finde, dass das zweite Video mir schon sehr nahe kommt. Mal abgesehen, dass ich es auch langsam mache, bleiben die Schienbeine nicht senkrecht, sondern knicken zu stark nach vorne ab, so dass ich mehr mit den Beinen beuge als ich sollte. Eigentlich sollte man ja nur das Gesäß nach hinten strecken.
Ist meine Laien-Analyse korrekt? (Frage an die Experten)

mfg Lochham