die ersten 1-2 wochen sind die härtesten, wenn du die überwunden hast bist du drinnen und dann kann es abgehen.... Ess oft in kleinen Mengen (4-8mal) das stillt den Appetit.
Jetzt hast du dir so eine mühe damit gemacht und nun kommen die WICHTIGTHREADS welche du lesen musst.
Müssen nur, wenn du im bb erfolg und ein gutes grundwissen über ernährung, training und co haben möchtest.
Lies alle mit WICHTIG markierten threads und melde dich erneut mit einem evtl. zusammengestellte ernährungs und trainingsplan.
Bei feinheiten helfen wir gerne weiter.
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Zitat von Hennii009
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