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ahoi,
also ich finde das Ergebnis nach 1,5 Jahren wirklich in Ordnung.
was das Brusttraining betrifft, sind deine Übungen zu technisch und eher auf Defi als auf Kraft/Massegewinn.
KH Schrägbank und Dips durch LH Bank ersetzen, wäre mein Vorschlag.
hast du viel Muskelkater in der Brust oder gar nicht? Evtl ists ne Über und Unterbelastung, weil bei da nicht viel geht.
achso und variiere evtl. mal das Training, wirkt manchmal auch Wunder, schlussendlich musst du selbst herausfinden, wie dein körper am besten reagiert
ansonsten guck dir nochmal deine ersten bilder an und besinne dich auf das was du erreicht hast, und das is beachtlich, wenns 10kg muskelmasse + bissl Fett sind wars mit sicherheit der größte zuwachs, den du je erreichen wirst in der Zeit. Bitte sei nicht ungeduldig oder lass dich von leuten, die "tuning" betreiben verunsichern.
also nochmal, sei stolz und mach weiter!
gruß der w
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