Video-Analyse: Kreuzheben

[The Wicker Man]

By the way: Hat sich mein Kreuzheben verbessert? Wäre nett, wenn mir jemand Auskunft geben könnte.

Vielen Dank im Voraus

Schlecht ist das nicht aber du machst noch ein paar wichtige Sachen falsch.

Weg der Hantel ist suboptimal => zu weit weg vom Körper.
Zu wenig Hüfteinsatz, zu wenig Spannung.

Ein bisschen Gewicht darfst du schon draufpacken, sonst erfährt man nicht alles über deine technische Übungsausführung.

[Lochham]

Hallo,
was meinst du mit zu wenig Hüfteinsatz genau?
Mfg

[The Wicker Man]

In dem Video (wurde hier übrigens schon gepostet) kann man das Beugen der Hüfte gut erkennen http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0...eature=related

Bei der Abwärtsbewegung das Becken unter Spannung nach hinten schieben und bei der Aufwärtsbewegung das Becken wieder nach vorne ziehen (Einsatz der Bauchmuskeln).