Zitat Zitat von MMAFlexor
Ob es am übertraining liegt bezweifel ich hab seit 3 Wochen eher wenig gemacht hab es schon runtergeschraubt wegen dem Null Bock ...hab keine Kraft mehr hab ich gestern beim Ringen gemerkt..war einfach nur schlapp ..

Haferflocken hören sich ganz gut an ..aber über die Tage wird das auch langweilig oder?

Dauerhaft Reis mit Fisch kann ich auch nicht mehr sehen
Naja morgens Haferflockn mit Milch kann ich ganz gut essen ;D
Kannst ja auch Nudeln mit Soße oder so essen schmeckt ja auch recht gut.
Und Halt paar Nüsse noch Abends oder so mit Nüssen/Öle etc. kommste so oder so schnell auf deine kcal. ;D

mfg