Bankdrücken Wiederholungen

[thede]

Ich dachte Muskelaufbau findet erst ab 8 Wiederholungen an und alles was drunter ist ist nur für Kraft o.Ä.

mein favorit! also sieht man nach jahren mit NUR 1-7wdh immer noch so aus wie am anfang, wohingegen man nach jahren mit nur 8-12wdh all-show-no-go is?

..... gott ey