Moin,

in dem einen Trainingsplan den ihr hier reingestellt habt steht
"3 x 4-6 Bankdrücken".
Mache normalerweise immer 8-12 Wiederholungen. Ich dachte Muskelaufbau findet erst ab 8 Wiederholungen an und alles was drunter ist ist nur für Kraft o.Ä.

WIeso nur so wenig Wiederholungen? Was hat das für einen Sinn?

Würde mich über Antworten freuen.

Vielen Dank

Grüße