@krusch, mario... & campi,

das ist halt alles eine Frage, wie man mit den Trainingsparamtetern insgesamt umgeht. Man kann sie durchaus auch so einstellen. Dass man unter völlig anderen Konstellationen trainiert. Soweit ich mich errinnere, sind bei Dir - Krusch - Intensität (und Volumen?) relativ hoch und dementsprechen gering ist dann auch Deine Trainingsfrequenz. Aber wenn Du damit gut im Rennen bist, solltest Du natürlich auch das Pferd nicht grundlos wechseln.

Wenn Du möchtest, kannst Du es aber bei Gelegenheit auch ja mal probieren, ein wenig an Intensität und Volumen einzusparen und dafür öfter ans Eisen gehen. Das würde auch verstärkt das Nervensystem miteinbeziehen. Kraft ist schließlich auch ein Lernprozess des Nervensystems, indem dieses lernt, die Muskeln möglichst optimal zusammenarbeiten zu lassen (intermuskuläre Koordination) und die einzelnen Muskeln möglichst effizient kontrahieren zu lassen (intramuskuläre Koordination). Und je öfter man etwas lernt, ohne dabei auszubrennen, desto besser wird man darin auch. Sprich: Je öfter man übt, schwere Gewichte zu bewegen, desto mehr lernt auch das Nervensystem maximale Kraft zu entfalten und deswegen ist die Trainingsfrequenz so ein großer Hebel für die eigene Entwicklung.

Campi hat aber auch recht (zum Teil aber auch unrecht ): Eigentlich kann das jeder, aber langfristig sind weit überdurchschnittliche Anforderungen, wie z.B. auch hochfrequentes Training, nicht gerade einfach zu bewältigen und mit ner Menge Fallstricken verbunden. Man benötigt auf jeden Fall auch eine Menge Erfahrung und Verständnis dafür, um nicht sehr schnell dabei auszubrennen oder sich zu verletzen. In dem Punkt hat Campi durchaus recht.