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75-kg-Experte/in
 Zitat von Doppelbock
Machst du Beintraining?
Ich denke mal nicht, denn nach nem harten Beintraining hängt man kein Cadrio mehr hintendran...
Da will man nichtmal mehr zum Auto laufen 
Zitat von MüCkE
habe mittlerweile einen kfa von 18% und das stört finde ich
jetzt wollte ich fragen ob ich einfach 15 minuten cardio am schluss dazuhängen kann
Kannste schon, aber an deinem KFA wird sich damit sicher nicht viel ändern.
Ich geh mal davon aus das du nen EP hast, oder? Wenn ja, dann einfach mal ca. 500cal weniger und der KFA müsste sinken.
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Flex Leser
Cardiotraining bringt zwar auch etwas, aber letztendlich liegt der KF-Aufbau an Deiner Ernährung (zuviel Kcal, bzw. falsche Verteilung der Nährstoffe....)
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