Trainingsfrage

[tima]

welche studie ist nicht manipuliert? in vielen studien werden sachen verschwiegen (z.b. probanden sterben) oder ungeachtet gelassen. sehe dem thema "studie" sowieso kritisch gegenüber und verlasse mich vorwiegend auf eigenerfahrung bzw. handfeste beweise.
aber.. es ist wie überall.. schreiben kann man viel, AUSPROBIEREN sollte man es.
aber das ist ja nun ein anderes thema..

wie waren den deine eigenerfahrung beim thema "steigerung des testosteronspiegel durch cardio"?

[Schnulle]

wie waren den deine eigenerfahrung beim thema "steigerung des testosteronspiegel durch cardio"?

ich bin so zufrieden das ich es jetzt nicht nur in der wettkampfvorbereitung mache, sondern auch 2x/woche offseason... und wie ich mit dem erhöhten testosteronspiegel umgehe bleibt mein geheimnis

[tima]

ich bin so zufrieden das ich es jetzt nicht nur in der wettkampfvorbereitung mache, sondern auch 2x/woche offseason... und wie ich mit dem erhöhten testosteronspiegel umgehe bleibt mein geheimnis

^^ ich wollte eig. wissen worauf du deine aussage begründest, dass der teostospiegel gestiegen ist
weil das interessiert mich!

[TheWatcher]

Also wenn man mit höherer Intensität die Ausdauer trainiert, verbrennt man auch automatisch mehr Kalorien dabei - wie soll das denn anders gehen? Lediglich die Relation verändert sich im Kalorien/Zeit Verhältnis negativ zum Training im aeroben Bereich. Die Absolute "Kalorienverbrennung" erhöht sich aber natürlich schon.

Man empfiehlt einfach immer eine gemäßigte Intensität, weils gesünder ist für den Körper und man das Training länger durchhält. Dadurch verbennt man vielleicht auch mehr Kalorien als bei einem Intensiven Training bei dem man nach 10 Min nicht mehr kann.

Hat man nur 30 Min Zeit würd ich aber einfach so sehr ans Maximum gehen, dass ich nach 30 Minuten halt nicht mehr kann - effektiver kann man dann gar kein Fett verbrennen.