Zitat Zitat von developing
Danke für Deine Antworten.
Ja, das mit dem Wechsel Schrägbank und normal, habe ich mir auch Überlegt, werde es so tun.

Ja, ich mache die Millitary Press für die Schultern, steht oben in meinem Plan.

Mit der Frage zum Rudern wollte ich wissen in welcher Höhe die Stand sein muss wenn sie am Körper ist, Höhe Bauchnabel oder tiefer?

Höher! Ich ziehe die Stange in den Bereich zwischen Bauch und Brust. Aber noch mal: ist nicht die optimalste Übung für den Rücken. Besonders nicht, wenn Du noch keine gut ausgeprägte Unterer-Rücken-Muskulatur hast. Eine Alternative wäre KH-Rudern vorgebeugt (Look: http://www.muskel-pump.de/b_plan/018...orgebeugt.php)

Mit Rudern im stehen meinst Du die Langhatel eng greifen und diese bis ans Schlüsselbein ziehen, oder?

Jep!

Danke im Voraus.
Developing
Kein Thema