Zitat Zitat von M@x
Warum stört euch eigentlich die redundanz?
Weil wenn man Zwei verschiedene Übungen für die selbe muskelgruppe macht würde das einer Volumenerhöhung doch entsprechen?
bitte begründet warum nur eine Grundübung!
bei einer von beiden Übungen wirst du immer etwas weniger Spannung in der Zielmuskelgruppe haben. Diese Übung ist dann mehr oder weniger für die Katz.
Bei einer Übung pro MG kannst du wunderbar Intensität und Volumen steuern. Je weniger Parameter du in einem Plan hast, desto schöner kannst du ihn optimieren.