Zitat Zitat von maxdome
kh drücken is schon was feines, jedoch das umsetzen is manchmal etwas schwierig.
letztens im studio kh SCHULTERdrücken gemacht und mir wollten die 50er einfach nicht in die ausgangsposition.
bei fast steiler lehne kann man auch nicht ohne ende schwung holen.
zum kh bankdrücken - ich kenne auch 2 leute, die jeweils nur etwa 120kg max lh drücken, jedoch 50kg kh für acht wiederholungen und das relativ sauber.
ich selber hatte mal 60kg für 5wdh gedrückt....jetzt im neuen studio gehen die kh nur bis 50kg.....
das ist auch mein problem,ich würde auch mindestens 50er oder mehr beim schulterdrücken nehmen aber ich krieg sie nicht in die position,und wenn sie oben sind muss ich auch die ganze zeit aufpassen nicht eine falsche bewegung zu machen sonst komm ich total aus dem konzept und das kann böse ausgehen.
deswegen bin ich ja für die ersten schweren sätze auf langhantelschulterdrücken in der mp umgestiegen und mach nur die leichten sätze mit kh.