Entweder enger Untergriff oder schulterweiter Obergriff, bleibt auch dir überlassen, man sagt schulterweiter Obergriff bringt mehr für den Lat
Das ist überholt und veraltet!
KZ eng im UG sind Aufgrund der höheren Spitzenkontraktion effektiver für den Lat...

OP:
Warum ein 3er Split?

Würde am Beintag KH-KB zuerst machen, und statt Beincurls gestrecktes KH.
Vom Volumen her vlt. mit teilweise 4 Sätzen etwas hoch, aber mußt du halt ausprobieren und ehrlich zu dir selber sein...