Oberarme

[pepe69]

ggf. Latzug mit weniger Gewicht machen...

ich trainiere zu Hause, hab nur Trainingsbank mit Lang- und Kurzhanteln....

[bros]

Mach lieber weiter Klimmzüge, von Zeit zu Zeit wirst du dich schon steigern. Und meiner Meinung nach hat es keinen Sinn die Muskeln noch durch andere Isos zu belasten, da ist genug Belastung durch Grundübungen drin. Mit der Zeit wird dein Oberarm auch wachsen, das geht nicht eben in ein paar Wochen, auch nicht mit Curls.

[pepe69]

Mach lieber weiter Klimmzüge, von Zeit zu Zeit wirst du dich schon steigern. Und meiner Meinung nach hat es keinen Sinn die Muskeln noch durch andere Isos zu belasten, da ist genug Belastung durch Grundübungen drin. Mit der Zeit wird dein Oberarm auch wachsen, das geht nicht eben in ein paar Wochen, auch nicht mit Curls.

Und der Trizeps, wird der genug trainiert duch die WKM Übungen? Soviel ich weiss macht der 2/3 des Oberarm aus....

[bros]

Jap, beim Bankdrücken sowie bei der Overhead Press.

[pepe69]

Jap, beim Bankdrücken sowie bei der Overhead Press.

Ok, da könnte ich mir die Isos tatsächlich sparen....

[bros]

Du könntest nicht nur, du kannst & solltest es tun. Solange die Grundübungen intensiv genug ausgeführt werden wird auch ordentlich was wachsen

[since1988]

es spricht absolut nix dagegen nach rückenübungen noch was für den bizeps zu machen und nach druckübungen noch ne iso für den trizeps einzubauen.

wenn du schon selbst findest das du noch was machen könntest weil du nicht zufrieden bist, dann lass dir bloß nicht sagen "tut doch nicht not"