Okay. Wie war das jetzt mit den Wdhlzahlen ?
Kann es vllt auch Sinn machen diese von TE zu TE zu wechseln ? z.B. immer 3x10 und dann 3x5 ?

TE1A: (z.B. Fr)
Bankdrücken 3x10
Military Press 3x10
Dips 2x10
Kniebeuge 3x10
Wadenheben 3x15

TE1B: (z.B. Mo)
Bankdrücken 3x5
Military Press 3x5
Dips 2x10
Kniebeuge 3x5
Wadenheben 3x15

TE2A: (z.B. Sa)
Klimmzüge eng 3x10
LH-Rudern weit 3x10
Kreuzheben 3x10
LH-Curls 2x10
Crunches 2-3xmax

TE2B: (z.B. Di)
Klimmzüge eng 3x5
LH-Rudern weit 3x5
Kreuzheben 3x5
LH-Curls 2x10
Crunches 2-3xmax