Oberarme

[pepe69]

Also, habs gestern gleich mal ausprobiert.
Nach TE mit den KZ drin, Klimmzüge wie gesagt 4x4 (und beim letzten Satz hab ich den 4ten nicht mehr richtig hingekriegt) machte ich nach dem MP noch 3x8 Curls. War also trotz den Klimmzügen bis fast zum MV noch nicht richtig ausgepowert.
Danach schon....
Trainingszeit: ca 1h
Sollte eigentlich schon drinliegen, oder ist es too much?

[Vfl Pittbull]

Also, habs gestern gleich mal ausprobiert.
Nach TE mit den KZ drin, Klimmzüge wie gesagt 4x4 (und beim letzten Satz hab ich den 4ten nicht mehr richtig hingekriegt) machte ich nach dem MP noch 3x8 Curls. War also trotz den Klimmzügen bis fast zum MV noch nicht richtig ausgepowert.
Danach schon....
Trainingszeit: ca 1h
Sollte eigentlich schon drinliegen, oder ist es too much?

sag uns doch mal wie deine Kraftwete so sind

[pepe69]

sag uns doch mal wie deine Kraftwete so sind

Also das sind die Gewichte die ich im Moment zum trainieren draufhabe (weiss nicht ob das die Kraftwerte sind....)

KH=80kg
KB=70kg
Rudern=40kg
BD=45kg
MP=30kg
KH Curls 15kg

je 2 Aufwärmsätze mit wenig Gewicht und dann 3 Arbeitssätze mit 8-10 WH ausser bei den KH Curls die ich gestern probiert habe, dort sinds weniger.

nicht lachen bin Anfänger.....

Wenns interessiert noch Grösse und Gewicht: 190cm / 88 kg
KFA weiss ich nicht.

[Vfl Pittbull]

Also das sind die Gewichte die ich im Moment zum trainieren draufhabe (weiss nicht ob das die Kraftwerte sind....)

KH=80kg
KB=70kg
Rudern=40kg
BD=45kg
MP=30kg
KH Curls 15kg

je 2 Aufwärmsätze mit wenig Gewicht und dann 3 Arbeitssätze mit 8-10 WH ausser bei den KH Curls die ich gestern probiert habe, dort sinds weniger.

nicht lachen bin Anfänger.....

Wenns interessiert noch Grösse und Gewicht: 190cm / 88 kg
KFA weiss ich nicht.

also deine Kraftwerte sind ausbaufähig,ganz klar.
Daher w+ürd ich dir keine Isos empfehlen,denn du kannst noch keine schwächen haben bei den gewichten.
wenn du ersr mal bei hohen gewicht im rudern,bankdrücken,Klimmzügen und dips oder überkopfdrücken bist,werden die arme auch dicker.