Zitat Zitat von davke
Servus Leute

Ich Trainiere nach folgendem TP 3er Satz für jede Übung.
Meine Frage ist ob sich eventuell Übungen überschneiden? falls ja ob man etwas austauschen sollte.

MO:
Latziehen zur Brust Klimmzüge
Latziehen Eng LH-Rudern vorgebeugt
KH Schrugs Kreuzheben
LH Bizeps
KH Bizeps

MI:
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuge
Waden

FR:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Schultern Drücken
Schultern Seitheben
Triz.Nosebreaker
Triz.Kabel Dipps
So würd ichs machen. Musst schauen, ob Du Brust, Schulter und Trizeps
in einer TE schaffst. Liegt nicht jedem, da es ne ziemlich große Belastung
für den Schultergürtel ist. Kannst ja Schultern ev. noch zu den Beinen
rein packen.

Ansonsten paßts würd ich sagen!!