3er Split TP Bitte Checken

[davke]

Servus Leute

Ich Trainiere nach folgendem TP 3er Satz für jede Übung.
Meine Frage ist ob sich eventuell Übungen überschneiden? falls ja ob man etwas austauschen sollte.

MO:
Latziehen zur Brust
Latziehen Eng
KH Schrugs
LH Bizeps
KH Bizeps

MI:
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuge
Waden

FR:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Schultern Drücken
Schultern Seitheben
Triz.Nosebreaker
Triz.Kabel

[Nap]

Nach dem Plan machst du genau soviele Übungen für Bizeps, Schultern und Trizeps wie für Brust und Rücken. Das würde ich anpassen.

[Pecto]

Servus Leute

Ich Trainiere nach folgendem TP 3er Satz für jede Übung.
Meine Frage ist ob sich eventuell Übungen überschneiden? falls ja ob man etwas austauschen sollte.

MO:
Latziehen zur Brust Klimmzüge
Latziehen Eng LH-Rudern vorgebeugt
KH Schrugs Kreuzheben
LH Bizeps
KH Bizeps

MI:
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuge
Waden

FR:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Schultern Drücken
Schultern Seitheben
Triz.Nosebreaker
Triz.Kabel Dipps

So würd ichs machen. Musst schauen, ob Du Brust, Schulter und Trizeps
in einer TE schaffst. Liegt nicht jedem, da es ne ziemlich große Belastung
für den Schultergürtel ist. Kannst ja Schultern ev. noch zu den Beinen
rein packen.

Ansonsten paßts würd ich sagen!!

[Seul]

also Ich trenne Brust und Trizeps voneinander...da ich die Passive beanspruchung der Trizepsmuskeln am Brusttag schon für genug halte und Trizeps dann aktiv am anderen Tag trainiere...

[davke]

@Allanke Männers werde den Plan euren Tipps entsprechend umstellen.

[davke]

So sieht er nun aus:

MO:
Klimmzüge
LH-Rudern Vorgebeugt
Kreuzheben
Triz Nosebreaker
Dipps

MI:
Kniebeugen
Beinstrecker
Waden
Millitary Press
Seitheben

FR:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
LH Bizeps
KH Bizeps

Danke nochmal

[Badboy007]

HI,
so is der Plan schon viel viel bessa.!

P.s.: Dran denken, jez HomeBOY.! <<<Danke.!

mfg

^^HomeBOY^^