"Masse" aufbauen, heisst Muskelmasse (natürlich ist da je nach EP etc. auch mehr oder weniger Fett/Wasser dabei), je nach KFA hast du eine definierte Optik. Es gibt kein auf "Defintion" oder "Masse" trainieren, entweder du baust Muskeln auf oder nicht. Deine Vortstellung ist einfach Muskeln + niedriger KFA mehr nicht. Ein "zuviel" an Muskeln wirst du sowieso nicht erreichen.