Neulig braucht Hilfe in "allen" belangen ..

[KeyKey]

Zu deiner Schilddrüse kann ich nichts sagen. Damit du vernünftig trainieren kannst brauchst du eine Grundausstattung:

- Langhantel
- Bank oder Gerüstböcke als Dipmöglichkeit
- Powerrack oder Langhantelständer
- Gewichte
- Klimmzugstange (nicht unbedingt notwendig, weil man den Langhantelständer umfunktionieren kann)


Mehr ist absolut nicht notwendig. Aber wirst du ja selber wissen, weil du dir ja die Stickys durchgelesen hast.

Die Leute, die in den Studios Erfolg haben, haben Erfolg, weil sie nur die Grundübungen machen und sich nicht mit den schwachsinnigen Maschinengeräten beschäftigen.

[Hennii009]

nimm mal links und rechts die gleichen gewichte =0
und stickys lesen