EP für masseaufbau

[simme]

Hey ich bin auf der suche nach einem Ernährungsplan für masseaufbau
ohne supps sondern alles mit freiem essen was ich mir so im aldi etc. kaufen kann

Dann lies Stickies!
Und mach dir selbst einen und komm wieder.
Kann dir diese Seite noch empfehlen
http://www.bodybuilding-union.de/art...ungsplans.html