So sieht er nun aus:

MO:
Klimmzüge
LH-Rudern Vorgebeugt
Kreuzheben
Triz Nosebreaker
Dipps

MI:
Kniebeugen
Beinstrecker
Waden
Millitary Press
Seitheben

FR:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
LH Bizeps
KH Bizeps

Danke nochmal