Gesamt: 824 kcal 54,6 g Eiweiss 23,8 g Kohlenhydrate 52,1 g Fett


--> da fehlt ja noch relativ viel vom ernährungsplan.
hier kennt doch keiner richtig deine gewohnheiten, vorlieben etc...wie soll denn jemand dir nen kompletten plan machen (was eh keiner machen würde), wenn man auch nichtmal weiß, was dein ziel ist....