17Jahre seit 1 Jahr dabei......

[lolzor]

genau.....mache erst seit 2 Monaten Kreuzheben..deswegen erst 67Kilo....
dankefür die bisherige Kritik...

wiege 84,5 Kilo....

zu Beginn wog ich 69,5 Kilo.....

Keine Vorherbilder am start? ;D

mfg

[herikles]

edit:
ich bin 189cm gross....

nein gibt es leider nicht....
ich hatte so gut wie nichts...
nur ein wenig Trizeps und Nacken durch Handball.....

kennt sich wer von euch mit TP´s aus und könnte meinen mal bewerten???

[lolzor]

edit:
ich bin 189cm gross....

nein gibt es leider nicht....
ich hatte so gut wie nichts...
nur ein wenig Trizeps und Nacken durch Handball.....

kennt sich wer von euch mit TP´s aus und könnte meinen mal bewerten???

Wie wärs wenn du ihn mal posten würdest der ein oder andere wird schon was dazu schreiben

mfg

[herikles]

trainiere seit 1,5Monaten nach folgendem TP:

Montag:Kreuzheben 3*6-10
Lat(woche 1 enge/woche 2 breit)3*8-10
Rudern(we1 breit/we 2 eng)3*8-10
Revers Flys 3*10-12
Bizepsiso 3*10

Freitag:
Bankdrücken 4 Sätze 10-4
we 1 butterfly/we2 fliegende 3Sätze 12
Seitheben stehend 3*10
Frontdrücken 3*10
Trizepsiso 3*10

Mittwoch:
Beine/Bauch
Kniebeugen 3*10
Beincurls 3*10
unteres Schenkelheben 3*10
Wadenheben 3*8-12


ja ich weiss Kreuzheben hinkt hinterher..... ich bemühe mich...
haste vllt einen Tipp wie ich da am besten aufholen kann, also mit welcher Satz bzw Wdh Anzahl....

[Currysuechtig]

Mach vielleicht einfach weniger Wiederholungen und leg dafür noch ordentlich was an Gewicht drauf. Hab mich so im Kreuzheben innerhalb weniger Monate von 50 kg auf 170 kg steigern können.

[lolzor]

Mach vielleicht einfach weniger Wiederholungen und leg dafür noch ordentlich was an Gewicht drauf. Hab mich so im Kreuzheben innerhalb weniger Monate von 50 kg auf 170 kg steigern können.

übertreib mal "weniger Monaten" sind für mich 3-4 Monate ^^

[Currysuechtig]

übertreib mal "weniger Monaten" sind für mich 3-4 Monate ^^

Es waren 5 Monate. Vorher nur Curl-Gehampel und keinen festen TP. Nur leider werd ich das wohl lange nicht mehr ziehen können, weil ich durch einen Autounfall wohl noch paar Monate nicht mehr trainieren kann und schon gute 10kg Masse (sicher auch Wasser & Fett) abgebaut habe


Ok, genug rumgewhine von mir und zurück zum Thema:

wie findest du meinen Bizeps...
ich empfinde die Spitze meines Bizepses etwas schwach...
kommt das noch oder woran könnte das liegen???

Mach mal die Doppelbizeps-Pose und lad das Bild hoch.
Wenn er dir wirklich nicht spitz genug ist, wirst du wohl !nicht viel! (höchstens verschiedene Bizeps-Übungen ausprobieren. Glaube, hier hats mal einen interessanten Artikel auf der Startseite dazu gegeben) machen können, weil die Form des Bizeps (wie so vieles) durch die Genetik bestimmt wird.

Aber mach dir keinen Kopf um den Bizeps, solang er nicht unproportional klein zum Rest ist. Um sowas machen sich nur Discopumper Sorgen

[BaronShadow]

Entweder machst du wenig für die Beine oder ich bin verdammt unmenschlich... Ich trainiere selber erst seit 2 monaten und bin bei der beinpresse schon bei 240 kg.. ?!?!?

[herikles]

okei danke.....

mhh @cuerrysuechtig...
wie findest du meinen Bizeps...
ich empfinde die Spitze meines Bizepses etwas schwach...
kommt das noch oder woran könnte das liegen???

okei danke für denTipp werde ich testen !

[herikles]

ich habe richtig dicke Beine also ...Keien Ahnung mache meist mehr Wdhs.... habe die ganze Zeit 170Kilo 12-15 Wdhs trainiert....

(mache Beine auch erst seit 4,5 Monaten....)

ob du unnatürlich bist kann ich nur beurteilen wnen ich Bilder von dir sehe ; )