Zitat Zitat von sh0x.
Was für nen LH Drücken ? Da steht LH Curls

Ja 2 Übungen für die Brust weil sie ziemlich schwach entwickelt ist bei mir.
Und die 2 Übungen für Tri und Bizeps weil die ziemlich gut entwickelt sind bei mir.
Meint ihr nicht ?
Mach den Plan wie er geschrieben ist, deine "angeblichen Schwaechen", die ueberigens jeder 65kg braungebrannte Halbprofi hat, wird sich entwickelt mit dem Rest vom Koerper als ein Ganzes. Es hat schon seinen Sinn wieso dort nicht 4x Armttraining pro Woche steht...