Creatin keine Wirkung?

[stingthing]

deswegen trainiere ich so lange und soviel bis es sich anfühlt als ob mein Körper völlig zerstört ist.

vielleicht ist das eher der Ansatz.
Wir wissen ja nicht wie dein Training in den Jahren aussah, aber ein plateau tritt bei jedem Mal ein.
Ich würde das Training mal überdenken, eine Pause machen (kurz) und moderat wieder anfangen. Niemand gibt dauerhaft über Jahre Vollgas.

[Mar612]

Ich hab auch schon ne Pause eingelegt, als ich im Urlaub war,
aber wenn ich trainiere dann richtig, sodass der Muskel schön erschöpft ist..

Ich wollt nur wissen ob ihr was empfehlen könnt an Supps, die Massenzunahme steigern, weil an Kraft steigere ich mich auch.