TE Reihenfolge bei 3er-Split

**MrNicenrw** · 19.01.2011, 17:44

Zitat von hampelmann1337

Der Begriff "Discopumpen" wird überstrapaziert, aber

.

ja, soviel dazu.

Außerdem find ich Rücken und brust ein einem tag nich so sinnvoll sorry aber meine meinung.

**demo7** · 19.01.2011, 18:43

naja ich persönlich hab mit dieser art bis jez am schnellsten erfolge gehabt

**hampelmann1337** · 19.01.2011, 18:47

Zitat von demo7

naja ich persönlich hab mit dieser art bis jez am schnellsten erfolge gehabt

Verglichen mit welchen anderen Systemen?

**demo7** · 19.01.2011, 21:45

Mit nem normalen 3er split (in allen möglichen varianten) und nem 2er Split

**hampelmann1337** · 19.01.2011, 21:53

Also hast du ohne Beintraining schneller aufgebaut als mit?

**demo7** · 19.01.2011, 21:55

Bein mach ich zwischen dem plan 2 mal pro woche

**rumkugel13** · 19.01.2011, 22:03

Zitat von demo7

Bein mach ich zwischen dem plan 2 mal pro woche

aua, das klingt schon so böse....

20min locker Joggen/fahrradfahren und dann ein paar leichte sätze strecker und beuger und das wars

Thema: TE Reihenfolge bei 3er-Split