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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    Zitat Zitat von hampelmann1337
    Der Begriff "Discopumpen" wird überstrapaziert, aber .
    ja, soviel dazu.

    Außerdem find ich Rücken und brust ein einem tag nich so sinnvoll sorry aber meine meinung.

  2. #2
    Neuer Benutzer Avatar von demo7
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    naja ich persönlich hab mit dieser art bis jez am schnellsten erfolge gehabt

  3. #3
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    Zitat Zitat von demo7
    naja ich persönlich hab mit dieser art bis jez am schnellsten erfolge gehabt
    Verglichen mit welchen anderen Systemen?

  4. #4
    Neuer Benutzer Avatar von demo7
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    Mit nem normalen 3er split (in allen möglichen varianten) und nem 2er Split

  5. #5
    Sportstudent/in
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    Also hast du ohne Beintraining schneller aufgebaut als mit?

  6. #6
    Neuer Benutzer Avatar von demo7
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    Bein mach ich zwischen dem plan 2 mal pro woche

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von rumkugel13
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    Zitat Zitat von demo7
    Bein mach ich zwischen dem plan 2 mal pro woche

    aua, das klingt schon so böse....

    20min locker Joggen/fahrradfahren und dann ein paar leichte sätze strecker und beuger und das wars

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