Wie führt man einen 20er Satz durch?

**Charley horse** · 02.06.2005, 14:33

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**Charley horse** · 02.06.2005, 14:37

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**Charley horse** · 02.06.2005, 14:37

Zitat von lifty76

Wer macht denn bitteschön 20 Wh, außer vielleicht beim Beintraining ?
Was soll das bringen ?

doch doch, nach ca. 6 Wochen schwerem Training leg ich immer 4 Wochen leicht mit 15-20er WH ein. bissl Kraftausdauer und entspannen (naja wenn man das so sagen kann

)

**raven-86** · 02.06.2005, 15:01

@Charliey Horse

omg, was machst du nach 6 wochen nochma?^^

**lifty76** · 02.06.2005, 15:04

Ja zur Regeneration in einer SD ok, aber das hörte sich oben eher nach MV an !
Abgesehen davon würde ich persönlich das keine 4 Wochen machen, aber trainiert halt jeder anders.

PS: Brauchst du Beiträge ?

Gruß Lifty

**Charley horse** · 02.06.2005, 15:15

Verdammt, da is was ziemlich schief gegangen.

@lifty,

stimmt schon, bei Ihm oben sind die Gewichte eindeutig zu viel für 20er.

Außer er is der Absolute Brecher (im wahrsten Sinne des Wortes, denn ich müßt eindeutig kotzen danach)

Ich würd mit ca. 40% MaxGewicht trainieren bei 20er

**DerKleine-Muc** · 02.06.2005, 20:27

Zitat von Charley horse

Verdammt, da is was ziemlich schief gegangen.

@lifty,

stimmt schon, bei Ihm oben sind die Gewichte eindeutig zu viel für 20er.

Außer er is der Absolute Brecher (im wahrsten Sinne des Wortes, denn ich müßt eindeutig kotzen danach)

Ich würd mit ca. 40% MaxGewicht trainieren bei 20er

woher willst du bitte wissen was für ihn zu viel ist?????

also ich find die 80kg ok

so zum Aufwärmen

**lifty76** · 03.06.2005, 07:32

Es ist deshalb zu viel, weil er im 3. Satz nur noch 17 Wh schafft.

Gruß Lifty

**DerKleine-Muc** · 03.06.2005, 08:45

Zitat von lifty76

Es ist deshalb zu viel, weil er im 3. Satz nur noch 17 Wh schafft.

Gruß Lifty

ok - nur bei der 20iger KB macht man ja auch bloß einen Satz und keine 3, also ist das Gewicht sogar zu niedrig, wenn er damit mahr als einen 20iger machen kann

**lifty76** · 03.06.2005, 10:36

Zitat von DerKleine-Muc

Zitat von lifty76

Es ist deshalb zu viel, weil er im 3. Satz nur noch 17 Wh schafft.

Gruß Lifty

ok - nur bei der 20iger KB macht man ja auch bloß einen Satz und keine 3, also ist das Gewicht sogar zu niedrig, wenn er damit mahr als einen 20iger machen kann

Da hasse recht.
Obwohl ich nen sehr anstrengenden 20er Satz kurz vor dem MV, gefolgt von 1-2 weiteren Sätzen dem einen ultimativen Satz vorziehen würde.
Ist aber Geschmackssache.

Gruß Lifty