(fast) keine Steigerung bei Klimmzügen

[Sasin]

ja bei manchen ist das wohl so dass die im ug mehr packen

ich pack eigentlich bei beiden gleichviel , benutze meist bei der oberen phase im weiten og dann doch den bizeps also isoliert das irgendwie doch net so gut

mit der zeit zieht man ja auch stärker ausm lat als ausm bizeps

[TheWatcher]

Ich werds einfach bald mal testen und dann nochmal berichten. Schonmal danke für deine Anregungen.

[bros]

Probier mal das 5x5 Schema. Wenn du alle 5 Sätze 5 Wdh mit eigenem Körpergewicht schaffst steiger dich in den Zusatzgewichten. Nach ein paar Wochen sollteste dann auch mehr Wdh schaffen.

[TheWatcher]

Du meinst auch auch nur 5 WDH, wenn man eigentlich mehr schafft?
Ist auch nen Versuch wert. Muss mir dann nur mal nen Gürtel kaufen (hab ich ja oben schon geschrieben, nur noch nicht getan ). Dann muss ich bei Dips nicht immer so viele WDH machen .
Danke!

[bros]

Jap, genau 5wdh in 5 sätzen. wenn du in allen sätzen 5wdh oder mehr schaffst wird das zusatzgewicht erhöht.

[FaBe1991]

Du meinst auch auch nur 5 WDH, wenn man eigentlich mehr schafft?
Ist auch nen Versuch wert. Muss mir dann nur mal nen Gürtel kaufen (hab ich ja oben schon geschrieben, nur noch nicht getan ). Dann muss ich bei Dips nicht immer so viele WDH machen .
Danke!

bastel dir selbst einen! hab ich auch gemacht, hat ca. 10euro gekostet.

"Selbstbau Dip bzw. Klimmzuggürtel" in die SuFu eingeben!

clustern mit zusatzgewicht mache ich derzeit. bringt schon was..