Fettverbrennung durch Muskeln

[chris2108]

In der Regel hat man dann aber auch ein gestiegenes Hungergefühl und isst eben mehr

konnte ich bei mir nicht festsetellen. Ist aber sicher auch bei jedem anders

[Dok91]

Aber dennoch kann de rkfa durch muskelzuwachs und kalorienüberschuss sinken.
Wenn ich in einem jahr 3kg muskeln aufbaue ,und dadurch 1,5 kg fett,
müsste der kfa doch sinken ,oder hab ich ein denkfehler?ist da sverhältnis egal?

Möglich ist das schon aber ich bezweifle dass ein Hobbysportler sich die Mühe macht und jeden Tag max. 73kcal über dem Gesamtumsatz zu sich nimmt. Denn dann würde die Rechnung auf 1 Jahr bezogen aufgehen, wenn man nach dem Jahr 3kg pure Muskelmasse zugenommen hat, wären es 2.96kg Fett.
Aber man sieht schon so einen Aufwand zu betreiben für eine so geringe KFA-Reduzierung ist totaler Blödsinn. Dann doch lieber eine richtige Diät durchziehen mit Kcal-

Wer genaueres zu meinem Rechenweg wissen will soll mich anschreiben, aber jeder der weiß dass 1g Fett 9kcal hat kann sich das dann auf ein Jahr selber hochrechnen.

[Steffen L.]

"Ich esse nurnoch Obst und Gemüse und gehe täglich schwimmen, nehme aber trotzdem fast nicht ab"
-"Ja, das liegt daran dass du Muskeln aufbaust und Muskeln wiegen mehr als Fett"

woltest du hier rauf hinaus? falls ja, wo ist das problem bei der aussage???

[unequipped]

So siehts aus. Otto-Normalo sollte mal von dem Glauben wegkommen, dass Fett "verbrannt" wird. Zu- und Abnahme des Körpergewichts wird einzig und allein durch eine positive oder negative Energiebilanz gesteuert. Von alleine wächst oder reduziert sich nichts am Körper. Dazu fällt mir gerade ein passendes Zitat aus Scrubs ein, "nichts was sich zu haben lohnt fällt einem in den Schoß".

... das ist "fettverbrennung"

[Martensit-Stahl]

Stimme dir zu.
Es gibt zwar grobe richtlinien und vorgegebene abläufe, aber jeder mensch ist unterschiedlich und reagiert etwas anders.
Deshalb ist bodybuilding ja so ein genialer sport.

Wobei BB eigentlich kein Sport ist, sondern eine Lebenseinstellung bzw. Lebensweg ist!

[menowin]

muskeln erhöhen den grundumsatz und verbrennen dadruch auch mehr fett. cardio alleine ist zum fettabbau daher aus meiner sicht nicht zu empfehlen, aber eine sinnvolle ergänzung, insbesondere intensives intervalltraining; die besten ergebnisse erzielt man meiner Erfahrung nach aber, wenn man sich zusätzlich bewußt ernährt, also proteinreich, wenig und nur komplexe kohlenhydrate, mehrere (kleine) mahlzeiten am tag und wenig fett

[Vfl Pittbull]

Möglich ist das schon aber ich bezweifle dass ein Hobbysportler sich die Mühe macht und jeden Tag max. 73kcal über dem Gesamtumsatz zu sich nimmt. Denn dann würde die Rechnung auf 1 Jahr bezogen aufgehen, wenn man nach dem Jahr 3kg pure Muskelmasse zugenommen hat, wären es 2.96kg Fett.
Aber man sieht schon so einen Aufwand zu betreiben für eine so geringe KFA-Reduzierung ist totaler Blödsinn. Dann doch lieber eine richtige Diät durchziehen mit Kcal-

Wer genaueres zu meinem Rechenweg wissen will soll mich anschreiben, aber jeder der weiß dass 1g Fett 9kcal hat kann sich das dann auf ein Jahr selber hochrechnen.

hm denke ich weiß wie du gerechnet hast,Aber ich gebe nicht viel auf rechnungen und den ganzen Formeln.Dafür gibt es einfach zu viele Unterschiede von Körper zu Körper und zu viele Faktoren die davon abhängig sind

[unequipped]

Wobei BB eigentlich kein Sport ist, sondern eine Lebenseinstellung bzw. Lebensweg ist!

... richtig! für sport sind die jungs im studio, dank multipler motorikstörungen, wie bei nahezu jeder hantelbedienung leicht zu erkennen ist, wirklich nicht zu gebrauchen.

[rassekater]

... richtig! für sport sind die jungs im studio, dank multipler motorikstörungen, wie bei nahezu jeder hantelbedienung leicht zu erkennen ist, wirklich nicht zu gebrauchen.

[chris2108]

hm denke ich weiß wie du gerechnet hast,Aber ich gebe nicht viel auf rechnungen und den ganzen Formeln.Dafür gibt es einfach zu viele Unterschiede von Körper zu Körper und zu viele Faktoren die davon abhängig sind

so isses