Einige der Übungen kenn ich noch gar nicht, da muss ich erstmal googlen.
Frontkniebeugen hab ich noch nie gemacht, ich konnte mir nicht vorstellen so ein schweres Gewicht woanders als auf den Schultern zu tragen, da muss ich mich auch nochmal informieren.

Wichtig ist, dass ich es hier mit meinen Möglichkeiten machen kann.
Ich trainiere zu Hause und mach Kniebeugen schon immer, indem ich das Gewicht mit den Schultern aus der Bankablage raushebe und dann zwischen 2 Gerüstböcken (zur Sicherheit) die Wiederholungen mache. Klappt aber eigentlich super.

Aber ne Schulterübung will ich auf jeden Fall drin haben, vllt so dass ich mal abwechsle zwischen Military Press und bspw. Shrugs, wenn das sinnvoll ist?