Welchen 2er Split nach WKM?

[H-Milch]

Nu, das sind ja nur die Unterkörper-Tage da oben

Das war auf Sasin's Post bezogen

[Sasin]

@dochdoch , verwirr den kerl hier doch net mit all den varaitionen

da kommt man ja ganz durcheinander #popcorn

so übungen wie pistols würd ich zb nicht machen , beim beintraining greife ich eig klassischer weise auf

- beinpresse 45 / 90
- kniebeuge / frontbeuge
- ausfallschritte
- beinbeugermaschine

wie du schon erwähnt hast kann man da schön variieren und mal gestrecktes KH reinnehmen wenn man klassisch beugt , andersrum auch mal FKB rein und klassisch heben etc