Zitat Zitat von toxic277
ich hatte auch das gefühl mein bizeps wächst nicht mehr so wie er es mal tat
weißt du was ich einfach getan hab ? übungen speziell für den bizeps weggelassen.. wurde beim lh-rudern noch belastet und tada! jetzt ordentlich am wachsen mach mal ne pause mit dem extra bizeps training vielleicht hilft es ja

den armworkout vorschlag hast du bestimmt von diesem italiener bei youtube oder ?
haha ja genau von dem Flavio Simonetti... Der scheint hier ja ein Begriff zu sein^^


Ja ich hab Beine aber zur Zeit n paar Probleme mit dem einem Knie. Meniskuss.. Ich lass die beinübungen erstmal weg da ich bald wieder radfahre und so meine Beine schon gut Trainiere..Hab eh schon recht gut Trainierte Beine und wollt da eigentlich nicht mehr so viel machen.. Eher den Oberkörper...