Beim Gerätetraining bekommen solche Leute schonmal das wichtige Körpergefühl.
Das bekommen sie gerade nicht an Maschinen, weil man mehr oder weniger in eine (zum Teil unnatürliche) Bewegung rein gezwungen wird.
Wenn man totaller Anfänger ist kann man noch Übungen nur mit dem Körper machen um die Koordination und das Körpergefühl zu verbessern...
Und dann nur mit der LH bei den Übungen anfangen...

Ansonsten wurde alles gesagt...