Zitat Zitat von NewLife1
Besonders dieser Satz kann darauf Hinweisen das du viel zu hohes Volumen fährst, dein Körper kann sich nicht erholen! Du bist wahrs. im Übertraining!
Beinhaltet dein TP auch schwere GÜ´s a la KB KH...?
Das hab ich mir bei dem Satz auch gedacht. Ist ja auch kein Wunder: 5 Mal in der Woche 2 Stdunden trainieren ist einfach zu viel.
Orientier dich wirklich besser an nem 2er Split hier aus dem Forum und dann nicht deutlich länger trainieren als 1 Std pro Einheit.
Dann gehts auch wieder weiter und du bis hoffentlich weniger krank.

Ich würde vielleicht auch erstmal 1-2 Wochen Pause machen, damit sich der Körper etwas erholen kann. Danach klappts auch mit dem Aufbau!