Auf eine bestimmte carb-Anzahl hab ich mich noch nicht festgelegt.

Hab derzeit laut den ganzen berechnungsmethoden (caliper kommt erst in ein paar Tagen) ein KFA von 18,5% (Berechnung durch umfangsmessung von Hals Bauch und Hüfte) und das höchste von 23,4% (laut meiner Waage). Wobei ich bei 1,71 cm im Moment 58,6 kg wiege.

Bitte nicht falsch verstehen,mir geht es nicht darum das die Waage weniger anzeigt,im Gegenteil.
Mehr Gewicht bedeutet mehr Muskeln

Möchte den KFA senken mit cardio und Muskeln im 5er splittraining aufbauen.

Als Ziel hab ich mir Ende Mai gesetzt und möchte bis dahin athletischer werden.

Das Obst esse ich Vormittags auf Arbeit bis ca 15 Uhr und abends gibt es Salat oder Rührei, Pute oder Lachs mit Gemüse.