Crunches + Hohlkreuz = Schmerzen

[mrtn123]

Wenn du wirklich der Meinung bist du hast ein Hohlkreuz geh halt mal zum Arzt und lass das abklären. Aber die Wirbelsäule hat halt ne S-Form und ist nicht kerzengrade.

Ansonsten kanns auch an der falschen Technik liegen, ich hab zB am Anfang auch viel zu sehr mit den Händen im Genick gezogen, da hatte ich dann auch schonmal Rückenschmerzen von. Also schön die Hände nur seitlich an den Kopf legen oder vor der Brust kreuzen und auf ne saubere Ausführung achten.

[Rhythm of my life]

Gibt es denn sonst eine Möglichkeit herauszufinden, ob man ein Hohlkreuz hat?
Außer natürlich direkt zum Arzt zu gehen...

Danke euch für die Tips.