Danke für die Tips.
Werde mir den Plan von mrtn123 mal genauer angucken.

Aber ich dachte ich mach einfach erstmal Beinpresse weil meine Beine echt ne Schwäche sind.
Soll ich trotzdem Kniebeugen anstatt Beinpresse machen?

edit.
Aber ansich ist der TP okay?