SiXpack

[Eraser97]

hi,

Ich hab da mal ne frage....
wie ist es am schnellsten nen sixpack zu bekommen?! Ich hab jetzt 6 wochen zeit nur den bauch zu trainieren...

*EraseR*

[gUrA]

dann gib mal gas!

[toxice]

das unnötige kf senken und crunshes !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Eraser97]

in jeder freien minute crunshes?

Kf senken durch nur noch obst essen?!

[toxice]

doch auf jojoeffekt achten !!!!!!!!!!!

wenn er nur obst isst wird er null power haben ?!

[susan88]

jo, abnehmen... aber bei 69kg auf 1,81m würd ich erst nochma über deine prioritätensetzung im bb nachdenken ^^

[kleberson]

Geh mal jeden Tag 30 Minuten Treppenlaufen.
Hab das jetz mal zwei Wochen gemacht, die Auswirkung ist wirklich viel besser als ich mir schon gedacht habe.

Meine Waden wachsen endlich mal, ich habe Fett verloren und meine Bauchmuskeln sind so gut wie noch nie. Es kommen sogar schon überall Adern, was mir aber nicht sogut gefällt.

Werde als Cardio nur noch Treppenlaufen machen!

Gruß Kleberson

[DerRabauke]

Lass dir lieber Bauchmuskeln implantieren. Das geht schneller...

LG

[kopfsalat]

komisch, da fiel mir sofort das hier ein:
http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=101384

wenn du wirklich was sinnvolles machen willst, dann verweise ich hiermit auf meine signatur...

[Eraser97]

danke, aber da gibts ein problem;(

musste ez mim training aufhörn da ich mir den linken daumen gebrochn hab.....
Ez darf ich 6 wochen keinen sport machen, also nicht einmal joggn etc...
deswegen falln kh und so raus....

ich kann so gut wie garnichts machn, des is ein mega fetter gips, deswegen hab ich mir gedacht in der zeit mich besonders auf meinen bauch zu konzentrieren mit crunshes.

Meine Fragen sind jetzt:
Soll ich den rechten teil des köpers weitertrainieren? (mit hanteln)
und wie viel crunshes ich ungefähr machn soll?

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Das leben wird schon weiter gehn...