Zitat Zitat von Neelia
Hi Kinzi,
Gut Erfasst aber solang man nicht erkennt was es ist
Bald kommt noch der Arm dran.

Auf was würdest du den KFA schätzen?
Naja den fragen brauch ich dann anscheinend nicht,da er mit mir dann wieder an das Terminal geht und da wieder nur drauf rum tippt

Werd mich mal belesen und dann selber was zusammen stellen.
Vielleicht bekomm ich es hin.

Ist es ein realistisches Ziel bis Mitte des Jahres etwas athletischer aus zu sehen?

H_D wen meinst du?

Bin für jeden Tipp dankbar aber bitte mit kurzer Erläuterung

dann mach mal in offtopic einen thread auf und poste deine tatoos ;P ^^
und nein, ... wenn es noch aktuell ist, dann trainierst du im mcfit ?
die trainer sind definitiv inkompetent
les dir die wichtig sticky bei "klassischem training" durch, dort wirst du schnell auf wkm oder nen anderen "sinnvollen split" kommen

und es ist auf jeden fall ein realistisches zeil bis mitte des jahres eine optische veränderung hinsichtlich des KFA zu erreichen.
stichwort richtige ernährung aber keine FDH-diät, welche wie es scheint du bisher gemacht hast :P

an die körperfettschätzung wage ich mich bei dir aber nicht, sorry...
es ist schon schwer genug bei männlichen sportlern zu schätzen, obwohl man das hier viel öfters als vergleich sieht und "üben kann"...aber bei frauen ist das gleich was anderes... frauen haben einen allg. höheren kfa aufgrund der menstruation (wenn ich das richtig im kopf hab). daher soll das schätzen bitte jemand anderes übernehmen...

und H_D meint ob dein bisheriger 5-er split, von deinem trainer, ein über 50-wdh-plan ist, ... um als frau ja keine muskeln aufzubauen -.-
was unsinn ist...