Ach, immer die Wassergurus. Zum einen enthält alle Art von Nahrung ebenfalls Wasser als Baustein, zum anderen gibt es das Durstempfinden, dass bei den allermeisten völlig problemlos funktioniert. Wenn dien Körper Wasser braucht, kriegst du es, ganz einfach. Ausnahmen sind nur a) Sicca-Syndrom & Co, was aber eher zu übermäßigem Trinken führen wird, oder b) extrem schneller Wasserverlust während hoch-anstrengender körperlicher Aktivität.