frage zu supplements

[Tank1982]

Hallo leute, da hier sich auch ein paar erfahrene leute sind wollte ich mal fragen:

Was würdet ihr mir empfehlen(bin anfänger) was brauche ich für mittel um einfach am besten fürs muskeltranign gerüstet zu sein (eiweiß is mir schon klar usw.)?
Welche produkte imspeziellen würdet ihr mir empfehlen?

Insbesondere Muskelaufbau und BAUCHMUSKELN, da ich mal bei auch nachfragen wollt anstatt vom verkäufer irgend nen schrott zu bekommen!
Ich danke auch im voraus, würdet mir echt helfen!!

Hol dir ein Whey-Protein (Konzentrat reicht aus, es muss kein Isolat sein), hier würde ich dir CFM-Whey empfehlen (ist eine Herstellungsmethode, kein konkreter Hersteller), es gibt zig Anbieter, wähle einfach nach Geschmack.
Dann vielleicht noch Kreatin-Monohydrat, am Besten Creapure (wiederum eher ein "Gütesiegel", das wird ebenfalls von etlichen Herstellern angeboten).
Das wars im Endeffekt schon. Sichtbare Bauchmuskeln bekommt man übrigens nicht durch Supps, sondern durch Training und einen niedrigen Körperfettanteil!

[cloud_FF7]

ja super werde mir das zeug holen, (wegen denn bauchmuskeln) ja ich weiß hab mir nur gedacht da gibts vl. etwas was mich unterstützt!!

Und das zeug hatt keine NW wie auf meine libido usw...?
Kennst du nen shop den du mir für AUT empfehlen würdest?
Und sollte ich mir Eiweiß tablette oder so für zwischendurch holen oder müßte das reichen?

Nur noch ne kleine frage: hab mal vor mir einen tranigsplan aus der mens Healt COACH zu machen is das was oder soll ich woanders kucken (fürn anfang halt)

[<Lu>]

ja super werde mir das zeug holen, (wegen denn bauchmuskeln) ja ich weiß hab mir nur gedacht da gibts vl. etwas was mich unterstützt!!

Nein, da helfen supps nicht viel weiter.

Und das zeug hatt keine NW wie auf meine libido usw...?

Auf keinen Fall. Das ist nur bei Sterioden der Fall.

Kennst du nen shop den du mir für AUT empfehlen würdest?
Und sollte ich mir Eiweiß tablette oder so für zwischendurch holen oder müßte das reichen?
Das reicht vollkommen.

Nur noch ne kleine frage: hab mal vor mir einen tranigsplan aus der mens Healt COACH zu machen is das was oder soll ich woanders kucken (fürn anfang halt)
Schau in der Rubrik Klassisches Training und da gibt es einen Wichtig Thread mit guten Plänen.

mens health hat hier keine so gutes ruf