Eiweiß zufuhr erhöhen?

[DonKiffo]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Ick kenn den Fred. #popcorn


Ist nur leider keine Antwort auf meine Frage, ob es sich lohnt oder nicht während meiner verletzungsbedingend pause.


Hab jetzt auch mal an BCCA´S gedacht da es ja auch viele gibt die es bei der Defi nehmen zum "halten" der Muskelmasse weil, mir hat bis jetzt Whey stets gerreicht

[FitnessPro]

Ich glaube es macht nicht wirklich Sinn mehr Eiweiß zu konsumieren. Denn auch wenn du einen Eiweißüberschuss hast und trotzdem nicht den Muskel trainierst und anstrengst wird es nicht zum besseren Erhalt des Muskels führen. Bleib bei deinen 2KG Eiweiß am Tag und halte die Dosis stabil.

Denk doch nach deine "Zwangspause" mal über eine Kreatin-Kur mit Krea-Genic nach. Das unterstützt zumindestens deinen Muskelaufbau sehr gut wenn du wieder fit bist.

Gute Besserung!

[lolzor]

Ich glaube es macht nicht wirklich Sinn mehr Eiweiß zu konsumieren. Denn auch wenn du einen Eiweißüberschuss hast und trotzdem nicht den Muskel trainierst und anstrengst wird es nicht zum besseren Erhalt des Muskels führen. Bleib bei deinen 2KG Eiweiß am Tag und halte die Dosis stabil.

Denk doch nach deine "Zwangspause" mal über eine Kreatin-Kur mit Krea-Genic nach. Das unterstützt zumindestens deinen Muskelaufbau sehr gut wenn du wieder fit bist.

Gute Besserung!

Kreatin kur??? nimms durchgehend.........

Gute Besserung dir und erhol dich gut

[Kinzi]

Denk doch nach deine "Zwangspause" mal über eine Kreatin-Kur mit Krea-Genic nach. Das unterstützt zumindestens deinen Muskelaufbau sehr gut wenn du wieder fit bist.

Gute Besserung!

kreatin wird schon lange nichtmehr gekurt...
5g pro tag dauersupplementieren

[DonKiffo]

Der Weiderexperte hats geschrieben

Ich nehm eh Crea immer durch


Nochmal zu meiner Frage hin: Erhöhte Eiweiß zufuhr nötig bei meiner pause? nehme jetzt 2g/kg dachte so an 3g/kg?

Bringts was die 3 BCCA´S aminos konzentriert zu nehm um bisschen mehr zu halten oder einfach mein whey weiterschlürfen?


mfg Kevin

[lolzor]

Der Weiderexperte hats geschrieben

Ich nehm eh Crea immer durch


Nochmal zu meiner Frage hin: Erhöhte Eiweiß zufuhr nötig bei meiner pause? nehme jetzt 2g/kg dachte so an 3g/kg?

Bringts was die 3 BCCA´S aminos konzentriert zu nehm um bisschen mehr zu halten oder einfach mein whey weiterschlürfen?


mfg Kevin

Ich würde dir 3-4g EW empfehlen halt durchgehnd auch wenn du wieder tranierst ich persönlich finde damit kann man besser aufbauen

[gaggeis]

Wie DrFreud schon verlinkte

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786



Achte auf eine kleine reduzierung der carbs und erhöhe das eiweiss auf 3g/kg.

[Beatbox]

Bin 180cm gross und 82 kg schwer und haben 2gr/kg und fahre damit recht gut...