Zitat Zitat von fexinat9r
Hi Leute,
ich trainiere momentan einen 3er Split.
#1 Brust Bizeps
#2 Rücken Schulter
#3 Bauch Beine


Mo #1
Di #2
Mi #3
Do Pause
Fr #1
Sa #2
So #3
Mo Pause
etc..
(Die Pausen variieren. Manchmal mache ich 2 Tage Pause nach dem 3er Split, je nach dem wie es mir geht sogar manchmal zwischen einzelnen Trainingstagen einen Tag Pause)


Ich möchte jetzt gerne wieder auf 100 Liegestützen kommen und deshalb 3 mal die Woche Abends Liegestützen machen (so um die 30-40 Wdh, zwischen 2-4 Sätzen).
Dies steht natürlich voll im Widerspruch zu meinen bisherigen Brust Training (Sätze mit viel Gewicht und 6-8 Wdh.)
Nimmst du Steroide?
Falls nicht halte ich 6 mal Training in der Woch für viel zu viel.
Gegen 100 Liegestütze ist nichts zu sagen.
Ich würde sie nur nicht an Tagen mit Brusttraining machen.
Trainier lieber 2-4 mal in der Woche und mach deine Liegestütz und freu dich dabei.