Soweit alles richtig bei mir?

[H_D]

an deiner ernährung könntest noch ein bißchen feilen - stickies beachten

[Modding99]

Möchte dazu sagen, dass ich von den 6 Monaten knapp 5 Monate anderst trainiert habe. Nämlich mit sehr wenig Gewicht und dafür sehr vielen Wdhs.

Habe im Moment nur eine Curlstange, werde mir aber eine normale lh kaufen.

[BaschtlB]

an deiner ernährung könntest noch ein bißchen feilen - stickies beachten

Ich hoffe der Kommentar war ironisch gemeint, die Ernährung ist doch so ziemlich das Einzige, was der TE halbwegs richtig macht.
Mir fehlen etwas die "guten" Fette und Obst/Gemüse, aber das sind im Grunde Feinheiten. (dennoch sinnvoll und leicht umzusetzen!)

Ich sehe das Problem eindeutig im Training!
Es fehlen die wichtigsten Übungen und es scheinen keine Grundkenntnisse zur Trainingsplanung im Allgemeinen vorhanden zu sein.

Sinnvoll wäre ein auf Grundübungen basierender Trainingsplan, wobei es zunächst das Ziel sein muss, die Ausführungen zu beherrschen. Ob hierfür ein "Homegym" wirklich der beste Weg ist, sei mal dahingestellt.
Ein Anfang wäre es, wenn du dir mal die "Wichtig"-Threads, inbesondere den Thread von WKM, anschaust.

[simme]

Ich hoffe der Kommentar war ironisch gemeint, die Ernährung ist doch so ziemlich das Einzige, was der TE halbwegs richtig macht.
Mir fehlen etwas die "guten" Fette und Obst/Gemüse, aber das sind im Grunde Feinheiten. (dennoch sinnvoll und leicht umzusetzen!)

Ich sehe das Problem eindeutig im Training!
Es fehlen die wichtigsten Übungen und es scheinen keine Grundkenntnisse zur Trainingsplanung im Allgemeinen vorhanden zu sein.

Sinnvoll wäre ein auf Grundübungen basierender Trainingsplan, wobei es zunächst das Ziel sein muss, die Ausführungen zu beherrschen. Ob hierfür ein "Homegym" wirklich der beste Weg ist, sei mal dahingestellt.
Ein Anfang wäre es, wenn du dir mal die "Wichtig"-Threads, inbesondere den Thread von WKM, anschaust.

Der TE hat schon nen Fred im Ernährungsforum....
das Wahre isses wirklich nicht.
Aber das Training ist auch nicht Besonders

[Progressive]

lass dir auch nix einreden, so übertrieben schwach sind die kraftwerte
für 6 monate net, weiß keiner womit du angefangen hast, viel mehr als 45kg
auf der flachbank hatte ich nach 4-6 monaten auch net.

[simme]

lass dir auch nix einreden, so übertrieben schwach sind die kraftwerte
für 6 monate net, weiß keiner womit du angefangen hast, viel mehr als 45kg
auf der flachbank hatte ich nach 4-6 monaten auch net.

Ich kritisier nicht seine Kraftwerte, sondern die Aufteilung der Übungen.
Er sollte als Anfänger lieber WKM machen

[Modding99]

Okay also sollte ich den WKM Plan mal machen?

Gibt es auch einen Grund warum mein trainingsplan nicht so optimal ist?

[simme]

Okay also sollte ich den WKM Plan mal machen?

Gibt es auch einen Grund warum mein trainingsplan nicht so optimal ist?

1.) jeden Tag das selbe
2.) Zu viele Muskelgruppen auf einmal
3.) Deine Muskeln haben nicht genug Zeit zur Regeneration (also, wenn du keine Roids oder Tonnen von Glutamin nimmst )

[Asdf11]

lass dir auch nix einreden, so übertrieben schwach sind die kraftwerte
für 6 monate net, weiß keiner womit du angefangen hast, viel mehr als 45kg
auf der flachbank hatte ich nach 4-6 monaten auch net.

also nach 6 monaten _kontinuierlichem_ training, welches nicht vollkommen falsch ist, sollte doch einiges mehr drinn sein als 45kg BD... hört sich schon nach arg wenig an...

[Modding99]

Wie schon erwähnt ich habe 5 Monate davon immer mit wenig Gewicht aber dafür vielen wdh trainiert was wohl ein Fehler war?