Kreuzheben zuhause ;o)

[lostnobody]

Hallo,

Ich hab mir ein kleines Home-Gym zusammengestellt und möchte nun endlich mal losstarten. Das zwar nicht mit WKM sondern mit SS (nein nicht die Nazi's sondern Starting Strength).
Jetzt ist es ja so, das bei diesem Plan auch Kreuzheben dabei ist, trotz intensiver Video-Tutorials, habe ich das Problem, das ich dazu neige einen leichten Buckel zu machen. Ich versuche oder bilde mir ein, das ich mehr ins Hohlkreuz gehen muss, aber ich habs abgefilmt, und leider ist es nicht so Gibts da irgendwelche Tipps die ich beachten kann um einen sauberen geraden Rücken beim Kreuzheben zu haben?

Oder gar alternative Übungen zum kreuzheben? Ich hab nen enormes Problem damit mir meinem Rücken zu schrotten Hab auch keinen der mir das zeigen könnte und ins Studio kommt für mich nicht infrage, gruß!

[XQLUSIVE]

Nicht nach unten schauen, sondern immer leicht nach oben schauen
Ersatz vllt. Hyperextensions, wobei Kreuzheben viel effektiver ist
Ansonsten mal mit Rumänischem Kreuzheben versuchen ( Beine bleiben gestreckt )

[Nitro-Nori]

aber ich habs abgefilmt, und leider ist es nicht so

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[lostnobody]

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Werd ich, wirklich machen, allerdings erst bei der nächsten Trainingssession, ich brauch nen vernünftigen Stand für die Kamera, sonst ist alles leider sehr schief.

Danke schonmal für den Tipp oben!