Hi,

du musst aufpassen, mit den Knien bei der Überungsausführung nicht über die Fußspitzen zu kommen, da sonst die Belastung für die Knie ziemlich hoch ist. Wenn mich nicht alles täuscht ist das der "Kniescheibenanpressdruck" der zu hoch ist, und dann zu Problemen führen kann.

Was du auch machen kannst, das hat zumindest bei mir sehr gut geholfen, mach mal eine Zeit lang keine regulären Kniebeugen, sonder Frontkniebeugen. Hier kannst du etwa nur die Hälfte deines Gewichtes benutzen, die Beine werden aber durch die andere Ausführung auch sehr gut belastet, davor kannst du ja noch Beinpressen machen...

Probiere es doch mal..

Gute Besserung und Grüße

PS: Finger weg von Hackenschmidtkniebeugen, die sind absolutes Gift für ein verletzungsanfälliges Knie!!