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Okay also sollte ich den WKM Plan mal machen?
Gibt es auch einen Grund warum mein trainingsplan nicht so optimal ist?
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Modding99
Okay also sollte ich den WKM Plan mal machen?
Gibt es auch einen Grund warum mein trainingsplan nicht so optimal ist?
1.) jeden Tag das selbe
2.) Zu viele Muskelgruppen auf einmal
3.) Deine Muskeln haben nicht genug Zeit zur Regeneration (also, wenn du keine Roids oder Tonnen von Glutamin nimmst )
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Und wenn ich meinen Plan splitte?
TE1:
Rücken
Brust
Bizeps
TE2:
Trizeps
Beine
Bauch
Wäre dies dann besser? Oder allgemein erstmal den WKM Plan?
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Zitat von simme
1.) jeden Tag das selbe
2.) Zu viele Muskelgruppen auf einmal
3.) Deine Muskeln haben nicht genug Zeit zur Regeneration (also, wenn du keine Roids oder Tonnen von Glutamin nimmst )
du sagst zu viele Muskelgruppen am tag und empfiehlst ihm den wkm,jetzt sag mir mal wie er das verstehen soll
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