aaaach ad finde ich überbewertet denn dass was unterm strich zählt ist nunmal das kaloriendefizit, egal wie das zustande kommt.
ich mache auch eine ganz normale diät (ich zähle nichtmal kalorien) zur zeit und komme damit wunderbar klar.


nochwas:
wenn du schneller abnehmen willst, empfehle ich dir zusätzlich zu dem training 2mal die woche HIIT

das wird schon #popcorn
gruß